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과유불급의 법칙, 남성 활력도 균형이 중요하다 50대 중반의 한 고객님은 이렇게 말했습니다. “몇 년 전만 해도 ‘더, 더, 더’만 생각했어요. 운동도 더 많이, 일도 더 열심히, 모든 것을 더 하려고 했죠. 그런데 몸이 먼저 경고를 보내더라고요. 그때 ‘과유불급’이라는 말이 무엇인지 깨달았습니다.” 과유불급(過猶不及) - ‘지나친 것은 모자란 것과 같다’는 뜻입니다. 남성 활력 관리에도 이 법칙이 적용됩니다. 첫째, ‘과도한 운동’은 독입니다. 건강을 위해 운동을 시작했지만, 과도한 운동은 오히려 활력을 떨어뜨립니다. 근육통이 지속되고, 만성 피로가 쌓이며, 면역력이 떨어집니다. 적당한 운동이 가장 좋은 운동입니다. 둘째, ‘과도한 식이 조절’도 문제입니다. 건강을 위해 극단적인 식단을 선택하면 영양 불균형이 올 수 있습니다. 탄수화물을 완전히 끊으면 에너지가 떨어지고, 지방을 완전히 배제하면 호르몬 균형이 깨집니다. 적당한 균형이 중요합니다.